Ômega 3 – Benefícios

O ômega 3 é uma substância que está no grupo das “gorduras do bem”. Apesar de ser muito importante para o bom funcionamento do corpo humano, nosso corpo infelizmente não o produz. E por esse motivo é ainda mais indicado a ingestão de alimentos ricos em ômega 3.

Mas o que talvez muita gente não sabe é que não basta comer qualquer peixe ou outro alimento que dizem ser rico em ômega 3 para usufruir dos benefícios. Por exemplo: Você sabia que um corpo saudável deveria manter o equilíbrio entre ômega 3 e ômega 6, mas hoje em dia as pessoas tem até 20 vezes mais ômega 6 do que 3? Pois é…

Quem fala melhor desse assunto é o médico Patrick Rocha (popularmente conhecido como Doutor Rocha) que além de médico, é expert em emagrecimento e já mostrou o caminho saudável do emagrecimento para milhares de mulheres brasileiras. Dá uma olhada no vídeo pra ver o que ele fala sobre o equilíbrio do ômega 3 e 6 por exemplo:

Lista de Benefícios do Ômega 3

Além das propriedades emagrecedoras do ômega 3, aqui estão outros benefícios dele:

  • Redução do estresse
  • Melhora na circulação sanguínea
  • Maior estabilidade cardíaca
  • Controle da pressão arterial
  • Combate inflamações
  • Ajuda a reduzir os efeitos colaterais da TPM nas mulheres
  • Redução do LDL (colesterol ruim)
  • Auxilia na manutenção dos níveis de testosterona
  • Melhora nas funções cerebrais

Com uma lista dessa fica bem claro que o ômega 3 ajuda não só no processo de emagrecimento, mas também melhora a saúde de um modo geral para qualquer tipo de pessoa. Se você aliar o consumo desse ácido graxo essencial a uma alimentação balanceada, terá muito mais chances de ter uma vida saudável e ainda emagrecer.

Legal. Eu Quero Emagrecer! O Que Tenho Que Fazer?

Sugiro dar uma olhadinha no que o Doutor Rocha descobriu e passou a aplicar em suas próprias pacientes. Elas conseguiram aquela barriguinha que sempre sonharam, ficaram mais dispostas durante o dia (com mais energia) e conquistaram uma vida mais saudável.

Olha por exemplo a evolução da Fernanda que perdeu 31kg:

evolução de emagrecimento da Fernanda

Ah sim, e ele também fala do famoso “Efeito Sanfona”. É bem interessante.

Clique aqui e Veja O Que o Dr. Rocha Descobriu