Ômega 3

O ômega 3 é um ácido graxo essencial, um tipo de gordura poli-insaturada indispensável para o bom funcionamento do corpo. Como o corpo não produz ômega 3, é necessário que ele seja obtido por meio de alimentos ricos em ômega 3 ou então por suplementos específicos. Os benefícios do ômega 3 são vários e ele pode ajudar você a emagrecer.

Mas agora que você já sabe que se trata de um tipo de gordura, pode estar se perguntando como o ômega 3 emagrece… você com certeza já ouviu as pessoas falarem “se quiser emagrecer, evite comer gordura”. Acontece que isso NÃO é verdade! Para o seu corpo funcionar corretamente ele também precisa de gordura, assim como ele precisa de carboidrato, proteína, vitaminas, etc. Não dá para ir contra a natureza, o corpo humano precisa destes “combustíveis”. É simples assim.

Se você cortar a gordura ou qualquer outra substância essencial para seu corpo funcionar, você acaba entrando numa daquelas dietas de emagrecimento que funcionam por um tempo e depois seu peso volta.

Voltando para o ômega três…

 

Para que serve ômega 3?

Ômega 3 Emagrece? Para que Serve Ômega 3?

O ômega 3 emagrece de verdade? Ele é um grande aliado para quem quer emagrecer. Além de gerar efeitos positivos para a saúde de um modo geral, reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim), também auxilia na melhora da ação da insulina. Com a maior estabilidade deste hormônio, há uma tendência de melhor controle do apetite, pois não há sucessivos picos seguidos de quedas de insulina.

Outro ponto que maximiza o controle do apetite é a regulação dos níveis de leptina proporcionado pelo uso do ômega 3. Assim, o funcionamento do corpo melhora e há uma potencialização do emagrecimento. Essas e outras vantagens você pode conferir no artigo Ômega 3 Benefícios.

O ômega 3 atua também como um agente anti-inflamatório, e pesquisas recentes da Universidade de Harvard mostram que ele tem sido estudado para a prevenção e também tratamento de graves problemas de saúde, como Lupus, artrite reumatóide e até mesmo em alguns tipos de câncer.

 

Perguntas Frequentes sobre Ômega 3

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Existem muitas dúvidas e conceitos errados sobre omega três. Aqui quero te ajudar a desmistificar esse assunto. Depois não deixe de conferir os outros artigos do site. Recomendo esse aqui que traz ações práticas que você deve adotar imediatamente para perder peso.

 

Qual o melhor ômega 3?

Você deve ter em mente que a melhor fonte é a presente nos alimentos ricos em ômega 3.

 

E seu eu for suplementar, como escolher um ômega 3 de boa qualidade?

Escolha um que não tenha cheiro ou que o cheiro de peixe seja bem suave. Caso tenha um forte cheiro de peixe ao abrir a cápsula há boas chances de que o ômega 3 tenha oxidado.

 

Só preciso consumir ômega três e automaticamente irei emagrecer?

Apesar de ter uma série de propriedades para ajudar você a perder peso, não basta consumir ômega e e emagrecer. A verdade é que não existe pílula mágica para emagrecer.

Também não há uma dieta milagrosa que fará você emagrecer e nunca mais ter problemas com o peso. Se existisse, não haveria as pessoas que fizeram dieta e depois voltaram ao peso, as pessoas que cortaram gordura e continuam ganhando peso, e muitos outros exemplos.

Se você quer emagrecer e nunca mais voltar a engordar, veja nossa página como perder barriga. Ela mostrará o que você deve fazer para realmente emagrecer. Você nunca mais precisará fazer uma dieta maluca para emagrecer, não precisará recorrer a remédios e comerá bem sem passar fome. Difícil de acreditar né? Então visite a página e veja o que te espera.