Ômega 3

O ômega 3 é um ácido graxo essencial, sendo um tipo de gordura indispensável para o bom funcionamento de nosso corpo. Há muita especulação a respeito de para que serve o ômega 3, principalmente no diz respeito às seguintes questões:

  • Ômega 3 emagrece ou não?
  • Pelo fato de ser um tipo de gordura, ômega 3 engorda?

Quando se fala em emagrecimento e dieta, há muito radicalismo e opiniões divergentes, mesmo entre especialistas da área. As pessoas que sofrem com a obesidade muitas vezes adotam dietas extremas que acabam por prejudicar a saúde e não surtem os efeitos desejados no longo prazo.

Em muitas ocasiões as pessoas que desejam emagrecer pulam de dieta em dieta procurando a “fórmula mágica” ou “segredo” para emagrecer, sem de fato mudar a mentalidade ou utilizar um plano de longo prazo que permita alcançar os resultados almejados.

Para auxiliar no emagrecimento saudável há uma série de alimentos naturais que, se consumidos corretamente, podem complementar uma dieta saudável e ajudar na busca de um corpo magro e bonito. Dentre os diversos benefícios do ômega 3, destacam-se suas propriedades emagrecedoras.

Por que o ômega 3 emagrece?

Para que serve ômega 3?

O ômega 3 é um grande aliado para quem quer emagrecer. Além de gerar efeitos positivos para a saúde de um modo geral, reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim), também auxilia na melhora da ação da insulina. Com a maior estabilidade deste hormônio, há uma tendência de melhor controle do apetite, pois não há sucessivos picos seguidos de quedas de insulina. Outro ponto que maximiza o controle do apetite é a regulação dos níveis de leptina proporcionado pelo uso do ômega 3.

Assim, o funcionamento do corpo melhora e há uma potencialização do emagrecimento.

É claro que todo esse processo é maximizado com uma alimentação balanceada, exercícios físicos adequados e substituição da gordura ruim pela gordura boa do ômega 3.

Para aprender mais sobre alimentação saudável e conhecer um método que realmente te ensina a montar um plano alimentar balanceado e que irá te ajudar a emagrecer e, o mais importante, manter-se magro e saudável no longo prazo, recomendo que leia o artigo de como perder barriga.

Com relação aos exercícios que ajudam no processo de emagrecimento, não há necessidade de passar horas na academia ou fazer horas e mais horas de exercícios aeróbicos tradicionais. Há um novo método de treino que traz resultados visíveis em pouco tempo, e sem a necessidade de gastar tanto tempo em treinos diários. Com o sistema queima de 48 horas você fará os exercícios corretos da forma mais eficiente possível, acelerando e muito seus resultados.